ダイエットレシピ美味しい粗食 其の109

粗食109 2015.11.23
            生姜たっぷりの 脂肪燃焼スープ で温まろ
今すぐあなたのそのダイエット止めてください! 手紙間違ったダイエット絶対にしちゃダメ!! ダイエット7つのウソ PDF 無料プレゼントビックリマークサロン経営を最初の1歩から 7日間 実践型メルマガ 女性の起業サロン開業!ダイエットセラピスト資格取得メールレッスン 耳つぼダイエット先生養成講師 エイジングダイエット専門家 平田佳子です。 サロン /  資格・開業 /  予約問合せ / 電話 ダイエッターのためのダイエットの食事。 仕事をしている主婦は忙しい! 豪華なオシャレな食事もいいけれど・・ 庶民的手抜き料理 カッコよくない粗食ながら、 簡単に時短に出来て、 手抜きながら美味しい400kcal ごはんを公開しています。 宝石赤しっかり食べるダイエットの食事 ダイエッターのディナープレートとは?  サロンにいらっしゃるダイエットの患者さんにオススメしているスープとは? 俗にいう 「脂肪燃焼スープ」 たっぷりの生姜を入れた野菜スープです。 寒くなるこれからの季節 あったまる~! 作り方は 簡単!! お鍋に生姜をたっぷり擦って 鶏ガラスープとか、コンソメで野菜を煮るだけ! 基本は たっぷり生姜、玉ねぎ、キャベツ、セロリ、人参、きのこ 豆モヤシ、キムチ、コチュジャン にしてご飯をちょっと入れて クッパ風 青梗菜と春雨とキクラゲを入れて中華風 と入れる野菜によってバラエティー豊かにお腹もほっこりあったまる 満腹メニュー になります。   今日の美味しいダイエット粗食は
鯵の甘酢漬け
宇都宮餃子
煮物(大根、がんもどき、人参、平茸、小松菜)
サラダ(レタス、大根、ブロッコリー、トマト、ニンジン)
野菜カレースープ(キャベツ、玉ねぎ、ベーコン、にんじん、生姜、セロリ、)
ご飯80グラム
決して豪華ではないけれどほっこり美味しいお母さんの味
一汁二菜の質素な家庭料理でいて、 お金をかけず手間をかけず、毎日忙しい平田が 大体(大まかに(^_^;) 1食400kcal になるように作って食べているものです。 量は大体 片手にご飯、オカズ、おつゆが乗るくらい 小さいプレートに少量ずつ盛り付け ダイエット中は、今まで食べていた量の半分をバランスよく ゆっくりよく噛んでいただきます。 サロンに通っているおきゃくさまにも、 ダイエットに取り組みたいあなたにも。 カンタンで美味しいいつものごはんです。 かっこよくないし、地味だけど、美味しい。バランスも良いです。 ダイエット中に絶対不足してしまう栄養素は 健康に脂肪をの燃やす力を高めて、絶対に筋肉を削がないように 効率良くサプリメントで補っていきます。 三食の食事の他に、ビタミンミネラルの補給の為 アロエのジュース、ポーレンをいただきます。 必須アミノ酸は体重の10%必要ですので、吸収効率の高い ダイエット型のアミノ酸スコア100のプロテインで補います。 代謝に絶対必要な ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸が過不足なく48種類取れます。 3食食べて、栄養を摂る。 正しいダイエット、体作りにはとても大切です。 炭水化物と脂質に偏った、今の食事をただ減らすだけでは体脂肪を燃やせないからです。 耳つぼを刺激して、栄養を充分に補給して食べて引き締まる 60兆個の細胞から、生まれ変わりましょう!
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