低体温って何?35°台だとマズイの?
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やせる方法ダイエット方法ならお任せ! 予防医学のスペシャリスト 健康管理士。
今度こそ!やせる!人生最後のダイエットコーチ
エイジングダイエット専門家 平田佳子です。
冷え性の女性が多いですよね。
低体温って聞いたことがあると思います。
私のサロンに相談にいらっしゃる方でも
「私は体温がずーっと35度台なんですよ~」なんておっしゃる方が
けっこういます。
冷えは美容の大敵なんですよ。
血液循環が良くないことで、いろいろな機能が低下してしまうのです。
平熱 36.5度 より
1度下がるだけで、代謝が12%落ちるとも言われています。
免疫力も40%ほど落ちるとも・・・(@ ̄Д ̄@;)
そしてガン細胞は35度が大好きだとも言われています。
実際、ダイエットをスタートされても
平熱が上がってくるまで、なかなか結果が遅い傾向にあるようです。
同じカロリーで4割も燃やす力が抑えられちゃってるって損じゃないですか?
まずは体温を上げること!
そのためにはしっかり食べて、体の代謝を上げること。
身体の中で一番熱を作ってくれるところは筋肉ですね。
しっかりタンパク質を摂ることと
体の中で一番体温が高いところ、それは内蔵です。
特に腸の蠕動運動が体内で一番大きな筋肉運動。
冷え性の原因は体の中で熱を作れないこと。
内蔵と筋肉をしっかり動かすことで、熱を生み出せる体つくりが大切です。
もう一つ、
冷暖房やストレス、睡眠不足や女性ホルモンの乱れにより
自律神経のバランスが崩れて、冷え性の原因になることがあります。
正しい生活習慣と食習慣で、燃える力をアップさせていきたいですね。
私のサロンのプログラムでは
腸内環境を整えながら、腸の蠕動運動を促し、
しっかり食べながら燃える力をアップさせていただくので
「36度台になりました~!」
「汗をかくようになりました~!」
「手足が冷えなくなってよく眠れるようになりました~!」
という声をたくさんいただきます。
少し時間はかかりますが、まずは代謝を高めるために
平熱36度は絶対に大事です。今のうちに整えられるといいですね。
耳つぼを刺激して、栄養を充分に補給して60兆個の細胞から、生まれ変わりましょう!
☆サロンは池袋・大泉学園・ひばりヶ丘・板橋・成増・さいたま・三芳・ふじみ野・東所沢 セミナーは全国、遠くは愛知県、山梨県、静岡、札幌、九州からもお越しいただいております。
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