【最初に結論‼️運動では痩せない‼️】
1番痩せるのは基礎代謝を上げること。
なぜなら基礎代謝は体全体の6割に相当し
運動代謝はとても小さいからです。
ところがほとんどの人が運動で痩せようと
必死になって頑張っています。
そして基礎代謝を上げるには、
美味しく正しく食べることです。
必須栄養素が揃うと、
楽に簡単に大幅に代謝アップを狙えます‼️
そういう私も…
めっちゃ運動が苦手です💦
飛び箱も飛べない。
逆上がりも出来ない。
走るのは超遅くて、
小学校のとき体育は2でした(^_^;)
だから痩せたくても、運動はしたくない。
肥満の患者さんは往々にして
膝が痛い腰が痛い、
体が重くて動かすのが億劫
運動せい！と言われると
もうやだー！と思ってしまい。
身体が動きません(>_<)
いつも運動神経が良くて、颯爽としている同級生を羨ましく感じていました。
走りたいと思ったことも
山に登りたいと思ったこともあまりない
典型的に身体を動かすのが、億劫なタイプ(^_^;)
それでも最近ちょっと頑張って
運動を習ってみてやってみたら、
どこも痛くなかった足が
ちょっと調子良くなくなってしまい。。。
やはりワザワザ運動するのは…と思いました。
ちょっと私にとってはですよ😅
もう大丈夫ですが 笑
私の肥満の患者さん達も
やっぱりそういう人が多いから
妙に共感したりして(^o^)
だからみんな運動しないで、
代謝を高める食べ方をして、楽に痩せてます。
運動で痩せるのはすごく難しいのよ。
運動したくない人はやらなきゃいけないが
負担なんですよね。
一生懸命運動して、お腹が空いて
食欲と戦っている人が結構いるけれど
ほんとうに大変そう。
だから運動したくない人には、
耳ツボダイエット痩身が1番良いかもしれません^ ^
キライな事は出来ないけど、
楽しく運動することは大切！
私は最近 マサイ族のウォーキングが出来る靴で
山手線の駅、ひとつひとつ降りて
街歩き散歩を楽しんでいます！
昨日は品川から五反田まで歩きました♪
地下鉄もエレベーターを使わず階段上り下り。
毎日 10000歩くらいになるんです^_^
街歩き散歩 楽しいよ〜
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