脳は油で出来ているんです。
やせる方法ダイエット方法ならお任せ！ 予防医学のスペシャリスト 健康管理士。
今度こそ！やせる！人生最後のダイエットコーチ エイジングダイエット専門家 平田佳子です。
ダイエットに油は大敵！と思っていませんか？
油は絶対必要な、人間の細胞膜の材料であり、
良質な油は体にとって不可欠なのです。
油抜きダイエット（古い(^_^;) ）なんて絶対止めてくださいね！
かつて私もチャレンジしたことがありました・・(^_^;)
肌が乾燥してボロボロ・・ 髪の毛もパサパサ・・
すぐに現れてきます。
それもそのはず、食べたもので体が出来ていますからね。
油はカロリーが高い ＝ 太る
ではあまりに短略的。
確かに油は1ｇ＝9ｋal で、炭水化物、タンパク質の1ｇ＝4ｋcal
よりもカロリーは多いです。
余れば全てが体脂肪になって蓄積されますが、
脳や、細胞膜には、質の良い油が必要なんですよ。
脂 ではなくて 質の良い油 です。
良い油とは、身体に入って血液をサラサラにしてくれる
魚油、DHA・EPA など。話題の亜麻仁油や紫蘇油のような
オメガ3、オメガ6と呼ばれる、不飽和脂肪酸のこと。
これらの油は、血中に入ると、余分な脂を溶かしてサラサラにします。
人は脳に良い油を供給するために、首のあたりにフィルターがあって、
頭にはフィルターを通した良い油を入れるようになったいるそうです。
ところが・・反対に飽和脂肪酸のように、ジャンクフードや肉の脂は血液をドロドロにしてしまうのです。
動物の脂は人間より体温が高いので、人間の身体に入ると固まります。
血管壁に付着する悪玉コレステロール、余分な脂肪ですね。
バターやラードなどは常温で固まりますよね？
だからラードで揚げたフライはカラッとしています。
もともと日本人は肉をあまり食べていなかった人種ですから
なるべく油は、植物や魚、ナッツで摂っていきたいですね。
良い油で丈夫な細胞、良い脳を作りましょう！
亜麻仁油、シソ油などはサラダにして生で頂くことをオススメしますよ。
お刺身も生でそのまま魚油が摂れますね。
DHA,EPAなどはコレステロールのお薬にも使われている成分。
サプリメントで補うのも効率的だと思います。
わたしのサロンでも食事に魚を摂れない方に、
質の良い安価なDHA・EPAでダイエットサポートする場合もあります。
耳つぼを刺激して、３食食べながら栄養を充分に補給して
６０兆個の細胞から、生まれ変わりましょう！
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