亀戸勉強会
こんばんは
脱メタボ！健康に痩せてリバウンドなし！
本気やせ！ダイエット先生の平田です。
今日は定例の亀戸勉強会でした。
たくさんの先生が集まって、痩身と栄養学の勉強会です。
痩せない体を痩せやすくする
気をつけたいポイントは
１．.水分量 （代謝に必要な水を2リットル以上しっかりと飲む）
２．過剰な食事量 （代謝＞摂取カロリー）
３．咀嚼回数 （ゆっくりよく噛むと唾液も出るし、満腹信号が出る）
４．和食中心の食事 （お米 味噌汁 魚 野菜 海藻を食べる）
５．食事時間 （あんまり遅くに食べてすぐ寝るのはちょっと） ６．睡眠 （成長ホルモンが健やかな細胞、体作りのカギ） ７．適度な運動 （激しい運動はいらない） ８．自己像を上げるイメージ （紀香の写真集を自分のスタイルだと思って見てもらっています。）
９．気分 （ダイエットは楽しく取り組む。心軽く柔らかくなると、頑なに固まった脂肪も柔らかくなるんです）
なあんて今日はこんな感じの勉強会でした。
サロンの先生がたが集まっているので、今日は貴重なクロージングのお話
も聞けました。
とても良い勉強会でした
お疲れさまでした。 山川先生 みなさま ありがとうございました。
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