糖質制限ダイエットはなぜいけないのか？ その1
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今流行の糖質制限ダイエットなぜ駄目なのかそれは…
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耳つぼダイエット先生養成講師
エイジングダイエット専門家 平田佳子です。
最近話題になっている糖質制限ダイエット。
今流行ってますよね？
一昔前にも炭水化物抜きダイエット流行りました。
ダイエットって流行があるんですよ。
でも死者が出たりするとまた流行りが終わり
次のダイエットが出てくると言う事の繰り返しですね^_^;
今日はちょっと辛口^_^;
ではどうして糖質制限ダイエットは
なぜ駄目なのか？を明確にしましょう！
私たち日本人の食事は炭水化物から60パーセントを摂取しています。
なのでその60%から糖質を抜いてしまえば摂取カロリーを減らせるんではないかと言う考えです。
しかし脳のエネルギーはその糖質なので、
糖質を減らすと脳が不快なのでとても辛く、
食欲と戦わなければなりません。
そのため炭水化物を抜いた分でエネルギーをカバーするようになります。
その結果炭水化物が10パーセント、
タンパク質は20～25%は摂らないとなりませんので、
脂質が65パーセントになってしまいます。
そうしないと空腹が耐え難いのです。
炭水化物を抜いても油ものを食べれば腹持ちがいいからです。
しかし脂質を摂取しすぎると体内の脂質が増えます。
血液中の脂質が多くなってしまうと血液がドロドロ(>_<)
特にお肉や油物などで飽和脂肪酸が溜まると
結果血液血管の汚れが溜まり、動脈硬化のリスクが高まってしまうのです。(´･Д･)」怖
栄養バランスのとれた食事がどんなに大切かお分かりいただけますね？
テレビの情報が正しいと思っている方が多いのですが、
ダイエットは絶対に流行に踊らされてはいけません。
だって痩せたいのに体を壊してしまったら本末転倒ですよね？
耳つぼダイエットで食習慣を考えて栄養バランスを整えて
健康にきれいに痩せましょうね！
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