やせるの？フルーツだけ食べるフルーツダイエット
果物の酵素で痩せると言うフルーツダイエットと言うものがあるんですって！
おいしいし甘いし、簡単そうですよね?
よく「酵素」「酵素」と聞くと思いますが
体にとってとっても大事なもの！
でも… 酵素っていろいろあるのよ。(^-^)
食物酵素と体内酵素は 別のものですよ♪
酵素を摂ると痩せるみたいな情報が多いですよね?
フルーツダイエットとは、
3食フルーツというのを3日間…
その間、飲み物は水か炭酸水のみ
スタートの1ヵ月は15日間生フルーツデーにする
という方法みたいです。
ご質問をいただきました。
Q.フルーツダイエットで痩せたいと頑張ってみても、なかなか続けられず挫折…
フルーツダイエットってどうなのでしょうか?
そりゃそうですよね？
フルーツだけでは、痩せるのはなかなか難しいです(^-^;
これはファスティングの原理ですね。
ダイエットとファスティングはまったく別のもの。
ちょっと前に流行った、植物酵素（酵素ドリンク）
がフルーツになっていると言うような形だと思います。
果糖は分子構造が1つなので、体脂肪になりにくいと言われていますし
食物酵素や水溶性植物繊維をとるには良いと思いますが、体脂肪燃やすだけの体内酵素を作り出すと言う部分が抜けています。
フルーツも旬のもので木で充分に熟れたものは、ビタミンも酵素も摂れますが、
輸入の果物は糖度が上がっていたり種子が逃れるためにホルモン操作をされているものも多く、農薬の影響も心配です。
いずれにしてもずっと続けることが難しく、
体脂肪を燃やす前に、食べてないことでタンパク質も足りないし、まず
筋組織を糖新生してグリコーゲンを作り出すので、リバウンドしやすいかもしれません。
何より制限が多くストレスになりそうですよね(^_^;)
ファスティングの基本はデトックスです。
体脂肪燃やすのはその後。
基礎代謝から摂取カロリーをマイナスにして、
余った体脂肪をエネルギーにして燃やし、
基礎代謝で使っていくためには
正しい食習慣と47の必須栄養素を取り入れて
体内酵素を作り出し活発にしていかないと、なかなか燃やせないようです。
耳つぼでレプチンの働きを優位にして、栄養素の底上げで代謝の底上げをしていくのが近道かもしれないですよね！
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