【最初に結論‼️運動では痩せない‼️】

1番痩せるのは基礎代謝を上げること。

なぜなら基礎代謝は体全体の6割に相当し
運動代謝はとても小さいからです。

ところがほとんどの人が運動で痩せようと
必死になって頑張っています。

そして基礎代謝を上げるには、
美味しく正しく食べることです。

必須栄養素が揃うと、
楽に簡単に大幅に代謝アップを狙えます‼️

そういう私も…
めっちゃ運動が苦手です💦

飛び箱も飛べない。
逆上がりも出来ない。
走るのは超遅くて、
小学校のとき体育は2でした(^_^;)

だから痩せたくても、運動はしたくない。

肥満の患者さんは往々にして

膝が痛い腰が痛い、
体が重くて動かすのが億劫

運動せい!と言われると

もうやだー!と思ってしまい。
身体が動きません(>_<)

いつも運動神経が良くて、颯爽としている同級生を羨ましく感じていました。

走りたいと思ったことも
山に登りたいと思ったこともあまりない

典型的に身体を動かすのが、億劫なタイプ(^_^;)

それでも最近ちょっと頑張って
運動を習ってみてやってみたら、
どこも痛くなかった足が
ちょっと調子良くなくなってしまい。。。

やはりワザワザ運動するのは…と思いました。
ちょっと私にとってはですよ😅

もう大丈夫ですが 笑

私の肥満の患者さん達も
やっぱりそういう人が多いから
妙に共感したりして(^o^)

だからみんな運動しないで、
代謝を高める食べ方をして、楽に痩せてます。

運動で痩せるのはすごく難しいのよ。

運動したくない人はやらなきゃいけないが
負担なんですよね。
一生懸命運動して、お腹が空いて
食欲と戦っている人が結構いるけれど
ほんとうに大変そう。

だから運動したくない人には、
耳ツボダイエット痩身が1番良いかもしれません^ ^

キライな事は出来ないけど、

楽しく運動することは大切!

私は最近 マサイ族のウォーキングが出来る靴で
山手線の駅、ひとつひとつ降りて
街歩き散歩を楽しんでいます!

昨日は品川から五反田まで歩きました♪

地下鉄もエレベーターを使わず階段上り下り。

毎日 10000歩くらいになるんです^_^

街歩き散歩 楽しいよ〜

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