ダイエットレシピ 美味しい粗食 其の133

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やせる方法ダイエット方法ならお任せ!

予防医学のスペシャリスト 健康管理士。
今度こそ!やせる!人生最後のダイエットコーチ

エイジングダイエット ヤセ活専門家 平田佳子です。

ダイエッターのためのダイエットの食事。

仕事や子育てをしている主婦は忙しい!

豪華なオシャレな食事もいいけれど・・

カッコよくない粗食ながら、

簡単時短に出来て、 

手抜きながら美味しい400kcal ごはんを公開しています。

宝石赤しっかり食べるダイエットの食事 ダイエッターのディナープレートとは? 

今日のダイエットレシピ美味しい粗食は

チキンソテー

野菜炒め(ほうれん草、玉ねぎ、人参、ウインナー)

帆立貝と椎茸の煮物
きゅうりとシソともずくの酢の物
大根と油揚げの味噌汁
五穀米80グラム  白菜漬
 

ダイエッターのディナープレートとは?

決して豪華ではないけれど、

ほっこり美味しいお母さんの味

一汁二菜の質素な家庭料理でいて、

お金をかけず手間をかけず、毎日忙しい平田が

大体(大まかに(^_^;) 1食400kcal になる
ように作って食べているものです。

量は大体 片手にご飯、オカズ、おつゆが乗るくらい

小さいプレートに少量ずつ盛り付け

ダイエット中は、今まで食べていた量の半分をバランスよく

ゆっくりよく噛んでいただきます。

サロンに通っているおきゃくさまにも

ダイエットに取り組みたいあなたにも。

カンタンで美味しいいつものごはんです。
地味な粗食ながら美味しい。バランスも良いです。

食べて痩せる!これが基本!
食べないダイエットは決してしてはいけません。

ダイエット中に絶対不足してしまう栄養素は

健康に脂肪をの燃やす力を高めて、絶対に筋肉を削がないように

効率良くサプリメントで補っていきます。
三食の食事の他に、ビタミンミネラルの補給の為 ポーレンをいただきます。
必須アミノ酸は体重の10%必要ですので、吸収効率の高い

ダイエット型のアミノ酸スコア100のプロテインで補います。
代謝に絶対必要な

ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸が過不足なく48種類取れます。

3食食べて、栄養を摂る。

正しいダイエット、体作りにはとても大切です。

炭水化物と脂質に偏った、今の食事をただ減らすだけでは

ガゾリンを使って体脂肪を燃やせないからです。

耳つぼを刺激して、栄養を充分に補給して

60兆個の細胞から、生まれ変わりましょう!

 

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