ダイエットレシピ 美味しい粗食 其の120

ダイエットレシピ 美味しい粗食 其の120

粗食120

 

 

 

 

 

 

羊肉は筋肉の動きを良くするカルニチンが豊富に含まれていて、ダイエット食にはオススメです。
今すぐあなたのそのダイエット止めてください!
手紙間違ったダイエット絶対にしちゃダメ!!
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耳つぼダイエット先生養成講師
エイジングダイエット専門家 平田佳子です。

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ダイエッターのためのダイエットの食事。
仕事をしている主婦は忙しい!
豪華なオシャレな食事もいいけれど・・
庶民的手抜き料理
カッコよくない粗食ながら、
簡単に時短に出来て、
手抜きながら美味しい400kcal ごはんを公開しています。

宝石赤しっかり食べるダイエットの食事 ダイエッターのディナープレートとは?

今日の美味しいダイエット粗食は

ジンギスカン
(羊肉、玉ねぎ、にんじん、セロリ)

卵とインゲンのバターソテー

なます(大根、人参、ゆず)

わかめと麩とネギの味噌汁

雑穀米80グラム
決して豪華ではないけれどほっこり美味しいお母さんの味
一汁二菜の質素な家庭料理でいて、
お金をかけず手間をかけず、毎日忙しい平田が
大体(大まかに(^_^;) 1食400kcal になるように作って食べているものです。

量は大体 片手にご飯、オカズ、おつゆが乗るくらい
小さいプレートに少量ずつ盛り付け
ダイエット中は、今まで食べていた量の半分をバランスよく
ゆっくりよく噛んでいただきます。

サロンに通っているおきゃくさまにも、
ダイエットに取り組みたいあなたにも。

カンタンで美味しいいつものごはんです。
かっこよくないし、地味だけど、美味しい。バランスも良いです。
ダイエット中に絶対不足してしまう栄養素は
健康に脂肪をの燃やす力を高めて、絶対に筋肉を削がないように
効率良くサプリメントで補っていきます。
三食の食事の他に、ビタミンミネラルの補給の為
アロエのジュース、ポーレンをいただきます。
必須アミノ酸は体重の10%必要ですので、吸収効率の高い
ダイエット型のアミノ酸スコア100のプロテインで補います。

代謝に絶対必要な
ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸が過不足なく48種類取れます。
3食食べて、栄養を摂る。
正しいダイエット、体作りにはとても大切です。
炭水化物と脂質に偏った、今の食事をただ減らすだけでは体脂肪を燃やせないからです。
耳つぼを刺激して、栄養を充分に補給して食べて引き締まる
60兆個の細胞から、生まれ変わりましょう!

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