粗食 おせち ダイエットレシピ美味しい粗食 其の117

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我が家は野菜中心の素朴な粗食おせち料理です。

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耳つぼダイエット先生養成講師
エイジングダイエット専門家 平田佳子です。

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ダイエッターのためのダイエットの食事。

仕事をしている主婦は忙しい!

豪華なオシャレな食事もいいけれど・・

庶民的手抜き料理

カッコよくない粗食ながら、

簡単に時短に出来て、

手抜きながら美味しい400kcal ごはんを公開しています。

宝石赤しっかり食べるダイエットの食事 ダイエッターのディナープレートとは? 

おせち料理はきっと昔

正月を特別にということで

豪華絢爛なお料理をこしらえたのだ。と思います。

江戸時代からお重に詰めていただくようになったとか?!

「御節」として挙げられているのは、だいこん、にんじん、八頭、牛蒡、蒟蒻、焼き豆腐、青昆布、ごまめ。

「食積」として挙げられているのはかずのこ、煮豆、昆布巻(こぶまき)、鱓(ごまめ)、たゝき牛蒡。

など。

我が家のおせち料理はダイエット粗食といえるかな?

伊勢海老や鮑や蟹はないけど^_^;

野菜中心です。

きっと 江戸時代の庶民の流れ?なのかも?

今は、中華風やフレンチ仕立て、イタリアン

いろいろとあると思うけれど‥

日本の伝統的な食材

ま、ご、わ、や、さ、し、い

で出来ています。

お雑煮は根菜とゼンマイの薄味仕立て

昆布巻きとお煮染めとなます

松前漬けも手作りします。

出し巻き卵、黒豆、田作りもカリッと美味しく出来るの。

まめ(黒豆、栗きんとん)

ごま

わかめ(昆布や海藻)

やさい(根菜、大根、牛蒡、蓮根、タケノコ、葉菜等)

さかな(田作り、蒲鉾、コハダの酢漬け、いくら)

しいたけ(キノコ類)

いも(里芋、蒟蒻芋、八頭、百合根)

 

味付けはちょっと濃いめだけれど

野菜中心の日本料理。

コッテリしたものはあまりないから

カロリーも高くないと思います。

お餅はちょっと気をつけましょう!

ゆっくりとよく噛んで味わっていただきたいですね。

 

決して豪華ではないけれどほっこり美味しいお母さんの味

サロンに通っているおきゃくさまにも、

ダイエットに取り組みたいあなたにも。

カンタンで美味しいいつものごはんです。

かっこよくないし、地味だけど、美味しい。バランスも良いです。

ダイエット中に絶対不足してしまう栄養素は

健康に脂肪をの燃やす力を高めて、絶対に筋肉を削がないように

効率良くサプリメントで補っていきます。

三食の食事の他に、ビタミンミネラルの補給の為

アロエのジュース、ポーレンをいただきます。

必須アミノ酸は体重の10%必要ですので、吸収効率の高い

ダイエット型のアミノ酸スコア100のプロテインで補います。
代謝に絶対必要な
ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸が過不足なく48種類取れます。

3食食べて、栄養を摂る。

正しいダイエット、体作りにはとても大切です。

炭水化物と脂質に偏った、今の食事をただ減らすだけでは体脂肪を燃やせないからです。

耳つぼを刺激して、栄養を充分に補給して食べて引き締まる

60兆個の細胞から、生まれ変わりましょう!

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