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予防医学のスペシャリスト 健康管理士。 今度こそ！やせる！人生最後のダイエットコーチ

エイジングダイエット専門家　平田佳子です。

あなたの食生活栄養のバランスとれていますか？

栄養って？？

人の身体は食べたもので出来ていますよね？

あなたはあなたが食べたものでしか、あなたの身体は作られません。

私はサロンでダイエットのカウンセリングさせて頂き

いろいろな方の食生活に驚いたことが沢山あります。(￣□￣;)!!

食生活が乱れている現代ですが、

毎日、コンビニで買ったもので生活している方がなんと多いことか！

一人暮らしで、一人分の食事を材料を買って用意するのはたいへんなことだと思います。

菓子パンやお菓子

コンビニ弁当やカップラーメン

が中心の食事も慣れてしまうと、偏りが出ていてもなかなか変えられないですよね。

６０兆個の細胞はまさに毎日食べたものでできているので、

菓子パンとお菓子で出来ている身体になってしまうんです。

食事よりお酒という方は文字どおり、お酒で出来た身体ですよね。

私の血液はワインで出来ているとおっしゃっていた女優さんがいましたが・・

病気になってからでは、遅いと思いませんか？

栄養はカロリーではありません。

炭水化物、脂質に偏った食事で

ビタミン、ミネラル、アミノ酸等の必須栄養素が摂れていないと

身体ばかりか、心の元気も失うのです！！

毎日の食事は本当に大切。

口に入れる物の栄養のバランスを考えてください。

こんな言葉で出会いました。

「食べ物は生命の素。台所は生命の薬局。

料理とは単に食べ物を食べ、身体を作るだけのものではなく心を養うもの。

音楽も彫刻も回がも詩も歌も医学も数学も生化学を取り入れた総合芸術だ。

食べ物の中に健康と自由、幸福と平和の鍵が隠れている。」

耳つぼを刺激して、３食食べながら栄養を充分に補給して

６０兆個の細胞から、生まれ変わりましょう！

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