美味しいダイエット粗食 その14

やせる方法ダイエット方法ならお任せ! 予防医学のスペシャリスト 健康管理士。
今度こそ!やせる!人生最後のダイエットコーチ

 

エイジングダイエット専門家 平田佳子です。

 

 

ダイエッターのためのダイエットの食事。

 

 

仕事をしている主婦は忙しい!

 

豪華なオシャレな食事もいいけれど・・

 

カッコよくない粗食ながら、

 

簡単時短に出来て、 

手抜きながら美味しい400kcal ごはんを公開しています。

 

 

宝石赤しっかり食べるダイエットの食事 ダイエッターのディナープレートとは?

 

 

今日の美味しいダイエット粗食は

 

 

豆腐ハンバーグ 

 

ほうれん草のソテー  しめじの煮物

 

サラダ(プチトマト、レタス、キュウリ)

 

野菜たっぷりポトフ

(キャベツ、人参、玉ねぎ、セロリ、かぶ、じゃがいも、ベーコン)

 

白米ご飯 150g

 

 

ダイエッターのディナープレートとは?

 

決して豪華ではないけれど、

 

ほっこり美味しいお母さんの味

 

一汁二菜の質素な家庭料理でいて、

 

お金をかけず手間をかけず、毎日忙しい平田が

 

大体(大まかに(^_^;) 1食400kcal になるように作って食べているものです。

 

量は大体 片手にご飯、オカズ、おつゆが乗るくらい

 

小さいプレートに少量ずつ盛り付け

 

ダイエット中は、今まで食べていた量の半分をバランスよく

 

ゆっくりよく噛んでいただきます。

サロンに通っているおきゃくさまにも

 

ダイエットに取り組みたいあなたにも。

 

カンタンで美味しいいつものごはんです。

 

地味だけど、美味しい。バランスも良いです。

 

ダイエット中に絶対不足してしまう栄養素は

 

健康に脂肪をの燃やす力を高めて、絶対に筋肉を削がないように

 

効率良くサプリメントで補っていきます。

 

三食の食事の他に、ビタミンミネラルの補給の為 ポーレンをいただきます。

 

必須アミノ酸は体重の10%必要ですので、吸収効率の高い

 

ダイエット型のアミノ酸スコア100のプロテインで補います。

代謝に絶対必要な

ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸が過不足なく48種類取れます。

 

3食食べて、栄養を摂る。

 

正しいダイエット、体作りにはとても大切です。

 

炭水化物と脂質に偏った、今の食事をただ減らすだけでは

 

ガゾリンを使って体脂肪を燃やせないからです。

 

耳つぼを刺激して、栄養を充分に補給して

 

60兆個の細胞から、生まれ変わりましょう!

 

 

 

 

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