どうして?食べて痩せるの?

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やせる方法ダイエット方法ならお任せ! 予防医学のスペシャリスト 健康管理士。

耳つぼダイエット先生養成講師 平田佳子です。

食べると太ると思って、食べなければ痩せると思ってませんか?

 

実際そうなんですけれど・・

痩せても筋肉や骨を削いでしまうようなダイエットは絶対にしてはいけませんよね?

 

ヤセる・・んではなくて、

健康な身体作りをした結果、健康体重になるようなダイエットでなくてはなりません。

 

だから、ヘルシー耳つぼダイエットプログラムでは

しっかり 3食食べます!

それには理由があるんです。

それは・・・

 

エネルギー代謝には、3種類あります。

 

まず1つめ 基礎代謝

これは体温維持や、血液循環、消化吸収などの生命活動に必要なエネルギーです。

 

2つめ 身体活動

これは日々の身体を動かすエネルギーですね。

一生懸命運動しても痩せないのは、このエネルギーは身体全体の20%くらいに過ぎないんですね。

 

3つめが 特異動的作用 です。

実はこの3つめ

ご飯を食べる時に亢進するエネルギー代謝です。

 

あなどるなかれ(^_^;) このエネルギーが身体全体の10%を占めています。

 

ご飯を食べること。消化吸収することが

実は・・

代謝アップのカギなんですよ。

 

しっかりとビタミンミネラル、必須アミノ酸を摂ることで、

栄養の底上げが代謝の底上げになります。

 

だから・・

食べて痩せましょう。ご飯もしっかりね。

 

食事抜き、置き換えダイエット、単品ダイエット

絶対に止めてくださいね!!

 

食事を摂らないと、代謝が落ちて

余計に燃えない身体になっちゃいますよ。(^_^;)

 

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