やせる方法ダイエット方法ならお任せ！
予防医学のスペシャリスト 健康管理士。
今度こそ！やせる！人生最後のダイエットコーチ
エイジングダイエット ヤセ活専門家 平田佳子です。
ダイエッターのためのダイエットの食事。
仕事や子育てをしている主婦は忙しい！
豪華なオシャレな食事もいいけれど・・
カッコよくない
粗食ながら、
簡単に時短に出来て、
手抜きながら美味しい400kcal ごはんを公開しています。
しっかり食べるダイエットの食事 ダイエッターのディナープレートとは？
今日のダイエットレシピ美味しい粗食は
チキンソテー
野菜炒め（ほうれん草、玉ねぎ、人参、ウインナー）
帆立貝と椎茸の煮物
きゅうりとシソともずくの酢の物
大根と油揚げの味噌汁
五穀米80グラム 白菜漬
ダイエッターのディナープレートとは？
決して豪華ではないけれど、
ほっこり美味しいお母さんの味
一汁二菜の質素な家庭料理でいて、
お金をかけず手間をかけず、毎日忙しい平田が
大体（大まかに(^_^;）
１食400kcal になる
ように作って食べているものです。
量は大体 片手にご飯、オカズ、おつゆが乗るくらい
小さいプレートに少量ずつ盛り付け
ダイエット中は、今まで食べていた量の半分をバランスよく
ゆっくりよく噛んでいただきます。
サロンに通っているおきゃくさまにも、
ダイエットに取り組みたいあなたにも。
カンタンで美味しいいつものごはんです。
地味な粗食ながら美味しい。バランスも良いです。
食べて痩せる！これが基本！
食べないダイエットは決してしてはいけません。
ダイエット中に絶対不足してしまう栄養素は
健康に脂肪をの燃やす力を高めて、絶対に筋肉を削がないように
効率良くサプリメントで補っていきます。
三食の食事の他に、ビタミンミネラルの補給の為 ポーレンをいただきます。
必須アミノ酸は体重の10％必要ですので、吸収効率の高い
ダイエット型のアミノ酸スコア100のプロテインで補います。
代謝に絶対必要な
ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸が過不足なく48種類取れます。
３食食べて、栄養を摂る。
正しいダイエット、体作りにはとても大切です。
炭水化物と脂質に偏った、今の食事をただ減らすだけでは
ガゾリンを使って体脂肪を燃やせないからです。
耳つぼを刺激して、栄養を充分に補給して
６０兆個の細胞から、生まれ変わりましょう！
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