今日は鰻だよ~!土用丑の日 ダイエット粗食

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土用丑の日の美味しいダイエット粗食その39
ダイエット方法ならお任せ! エイジングダイエット専門家 平田佳子です。 ダイエッターのための簡単ごはん。 仕事をしている主婦は忙しい! 簡単に時短に出来て、 手抜きながら美味しい400kcal ごはんを公開しています。 今日は土用丑の日なので、ちょっぴりカロリーオーバー 美味しいダイエット粗食です。 うな丼 (うなぎ30g 玄米酵素 100g) 茄子の味噌炒め (牛合挽ひき肉、茄子、ピーマン、青ネギ、しょうが) ブロッコリーときゅうりとゆで卵のサラダ 山形だし風 (きゅうり、ミョウガ、茄子、がごめ昆布、オクラ) わかめとしいたけとネギの味噌汁  たくあん ナスの炒り味噌は 先日お客様がくださった 飛騨高山の 赤だし味噌で作ったから すごく美味しくできました~!
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何故? 土用丑の日に鰻を食べると良いのか?というと 土用の期間は暑さが厳しく夏バテしやすい時期であることから、 厳しい暑さを乗り切るために身体にいいものを食べる「食い養生」の風習が生まれたそうです。 鰻は身体の抵抗力を高めるビタミンAや、ビタミンE、ビタミンB1,B2、ビタミンDなどの豊富なビタミンと、ミネラル、良質なタンパク質が含まれた まさに元気の出る食べ物。 だから昔から、精をつけるときは鰻を食べたんですね。
ダイエッターのディナープレートとは? 決して豪華ではないけれど、 ほっこり美味しいお母さんの味 一汁二菜の質素な家庭料理でいて、 お金をかけず手間をかけず、 毎日忙しい平田が 大体(大まかに(^_^;) 1食400kcal になるように作って食べているものです。 量は大体 片手にご飯、オカズ、おつゆが乗るくらい 小さいプレートに少量ずつ盛り付け ダイエット中は、今まで食べていた量の半分をバランスよく ゆっくりよく噛んでいただきます。 サロンに通っているおきゃくさまにも、 ダイエットに取り組みたいあなたにも。 ダイエット中に絶対不足してしまう栄養素は 健康に脂肪をの燃やす力を高めて、絶対に筋肉を削がないように 効率良くサプリメントで補っていきます。 三食の食事の他に、ビタミンミネラルの補給の為 ポーレンをいただきます。 必須アミノ酸は体重の10%必要ですので、吸収効率の高い ダイエット型のアミノ酸スコア100のプロテインで補います。 代謝に絶対必要な ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸が過不足なく48種類取れます。 3食食べて、栄養を摂る。 正しいダイエット、体作りにはとても大切です。 炭水化物と脂質に偏った、今の食事をただ減らすだけでは ガソリンを使って体脂肪を燃やせないからです。 痩せたい方はこち 資格取得 サロン開業はコチラ

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