‘やせる方法ダイエット方法’ カテゴリーの記事

W1カ月で-8cm!内臓脂肪から燃やさないと!

2017-03-19


正しいダイエットは内臓脂肪から燃える!
せっかくダイエットをしても、ちょっとだけ体重だけ落ちても、

お腹回りは変わらないなんてよく聞く話ですよね?

スタートされて一カ月の看護師 Mさま
長いことうつ病を患われて、抗鬱剤を10年近く飲んでいます。
昨夜は久しぶりの笑顔見せてくれました!(^o^)
ウエストサイズはなんと!-8cm!驚!


「夜中に起きて爆食いしていたのが止められて、朝まで寝られるようになりました!」
耳つぼダイエットは、レプチンの働きを優位にして異常になっている食欲を抑えられるからです。

まずは内臓脂肪燃やして動脈硬化のリスクを減らします。
お薬を飲んでる人は、それだけ時間がかかりますが、
本当の意味で薬がとれて、心軽く健康に暮らせることを目標にしています!
ダイエットは体重減らすことではない!
私がサポートしているのは患者さんの本当の健康体重を目指すことです。
予防医学のスペシャリスト。

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満員御礼!お腹のゆるみが気になる40代からのあなたに

2017-02-25

春に向けて若々しく体も心も軽くいきたいですよね?

結果を約束するダイエットサロン開業プロデューサー平田佳子です。

お顔のたるみやお腹のゆるみが気になる40代からの女性向け

今日は商工会のゼミナール

カッピ〜とくとくゼミを開催します!

おかげさまですぐに満員御礼!
今日はどんな方に出会えるか楽しみです(^-^)
健康にすっきりと体の中から活性化するダイエット方法をお伝えします!

毎日のお肌のお手入れに簡単に小顔になれる造顔方法もレクチャーしますよ!
前回も大好評だったゼミナール。

希望者も多いから少しずつ継続していこうかなと思っているところです。
毎日のケアで簡単にきれいになれるからいいですよね?

簡単なことだからこそ続けられるしね♪

あなたの人生最後のダイエットコーチになります。

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今年こそ!春までに90日で痩せる!

2017-02-06

10kgが続々!19年の実績でセラピスト指導含め

1000人以上の女性をダイエット成功で幸せに導いた

人生最後の健康ダイエットコーチ  平田佳子ですアップ

 

こんにちは~!いつもご訪問ありがとうございます。

 

日本中に心も身体も軽い、リバウンドなく、

健康に痩せられる正しいダイエットを伝えるべく、

生活習慣病予防で日本の医療費を減らしたい

志を持って取り組む健康耳ツボダイエット先生養成講師として

治療家さま、サロンさま、セラピストさまに健康痩身プログラムを提案します。

 
今日は私の経営するサロンのひとつ志木店のご紹介です。

セミナー講師として経営者が主になっているようにお思いの方も多いですが、

私は現場のお仕事が大好きですので、

限定でダイエッターを応援させていただいています。

 

目 結果の出せる耳つぼダイエットを学びたい方はコチラ!

わたしが痩せたのは今から10年前のこと。

この時期はやばいやばいと思いながら・・

 

美味しくて美味しくていつも食べ過ぎていました。

正月食べ過ぎたら、正月太りで確実に1kgずつ・・

着実 (笑) に蓄え続け・・  1年に1kgずつ・・

5年で5kg増。  

10年で10kg!(゚д゚lll)

マズイ!絶対マズイ!

焦っても焦っても食事を我慢しても、運動しても痩せられたことはありませんでした・・(;_;)

あの頃の私は苦しかった。

「頑張ってるのにどうして痩せられないのォ~!」

「このままじゃ太り続けていく・・どうしたらいいのよ~!!」

むしろ頑張れば頑張るほど、ストレスで甘いものばかり食べ、

太った重い体でいつもイライラしていました。┗(;´Д`)┛

「いつかは痩せたい。」「でも今じゃない・・」  

「今度から・・」 「明日から・・」

そう言って何年経っていますか??

このお正月で目標を立てた方も、固く誓った方はもう始めています。

既に4kg減 体脂肪-3%お痩せになってる方もいらっしゃいますよ!

私に訪れたように、あなたにも出来ます!お話聞かせてくださいネラブラブ

今年こそ!本当にやせる!!春までに90日で!

背中に羽が生えたような軽~い音譜 身体と心ドキドキ 

手に入れませんか?

耳ツボダイエットなら今年、あなたの人生が変わります!

こんな方にオススメ

□ お正月食べ過ぎちゃってヤバいと感じている

□ お腹周りをなんとかしたい

□ 甘いものがむしょうに食べたくなる

□ 最近太りやすく、痩せにくくなったと感じてるあなた

□ 体が重く疲れやすいあなた

□ いろんなダイエットに挑戦するも痩せれないあなた

□ リバウンドを繰り返してきたあなた

□ 運動しているのに痩せられないと感じている

□ おしゃれが楽しめない 服選びに困っているあなた

□ 血液の数値や血圧、膝痛腰痛などで体が心配なあなた

☆3ヶ月で-10kg痩せるなんて・・本気で取り組んで良かった!

もっと早くくれば良かった(*´д`*)

みなさん口を揃えてそうおっしゃる秘密とは!?

◆耳ツボダイエット成功のポイント◆

①自然に食欲が落ち付き、3食食べながら我慢なくやせる。

②ウエスト、お腹周りからスッキリ!体脂肪から落として、クビレをゲット!

③新陳代謝が活発になり老廃物をどんどん排出。

④素肌にハリが出て髪や爪が美しくなる。バランス良く栄養を摂って若々しくやせる 。

⑤体脂肪を燃やして筋肉を落とさないので、シワ、タルミがない。

⑥自律神経を安定させ、肩こり、冷え性、ストレスを軽減。

⑦身体の中から体質改善することによって、花粉症、アレルギーを改善。 

健康痩身サロン aromaforest  スタッフブログ

私も10年前とても太っていました。

自分に自信がなく、おしゃれが出来ない自分を卑下してきました。

周りにいる美しい人を羨んでいました。

 

痩せたい・・どうしてもやせたい・・(ノ_-。)

 

ありとあらゆるダイエットをしてきました。

ニコニコ健康痩身サロン aromaforest  スタッフブログだからあなたの気持ちが良く分かるつもりです。ラブラブ

1、 ダイエットに挫折し、つらい思いをしたことがありますよね?
2、 自分の着たい服を自由に選びたいですよね?
3、 痩せられなくなってませんか?

このまま太り続けるのが心配ですよね?
4、 疲れやすく、だるさを感じながら、健康のリスクが心配ですよね?
5、 自信を持っておしゃれをして街を歩きたいですよね?
6、 子供に自慢される様なかっこいいママになりたいですよね?

7、 一度しかない人生、夢を叶えて輝きたいですよね?

私は10年前に10kg痩せて、人生が変わりました!

その喜びを多くの悩める女性に伝えたい!

その想いで

800名余の女性たちと2人3脚でダイエット指導

をさせていただき 結果を出してきました。

もみじ本物のデータをご覧下さい

もみじ真実の喜びの声をご覧ください。

このダイエットで手に入れられるもの

◆ 毎朝スッキリ目覚め、1日中快活な身体!心も軽くなりますヾ(@°▽°@)ノ

◆ 好きな服を体型を気にせずオシャレに着られます!

◆ 食事をもっと美味しく楽しめるようになります。

◆ 自分に自信を持ち、自分を大切にできるようになります。

◆ 身体も心も軽くなり、毎日がキラキラアップ

人生は1度きり。しあわせでいっぱいのステキなライフスタイルが手に入ります!
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お話をお聞きし、あなたの身体と食習慣をしっかり把握したうえで

最適な方法を一緒にプログラムしていきます。

スタートするのはそれから決められるので、

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あきらめないで!次はあなたの番です。

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【動画】お腹スッキリ!3つの秘訣とは?便が出ると痩せる??

2017-01-19

人生最後のダイエットコーチ

耳つぼダイエット先生養成講師  平田佳子です。

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ダイエット患者さんからの相談

 

Q.  便が思うように出ないんです。

今まで薬で出していたので、薬を飲まないと不安です。

すっきりするにはどうしたらいいでしょうか?

うんちが出ないと太りそうで心配です。

 

 

A.

ダイエット中はお食事が減るので、便の量が減りますから

たくさん食べていたときのようには、たくさんは出ません。

 

便のかさを増やすために必要なのは食物繊維です。

 

牛蒡や葉物野菜のような不溶性食物繊維と

 

大切なのは水溶性食物繊維です。

 

めかぶやもずく、山芋、なめこ、こんにゃく、

夏場の季節野菜だと、

モロヘイヤ、オクラなど

 

とにかくムチン質ネバネバ食材

を毎日食べていただくこと。

 

そして必ず水を2リットル近くしっかり摂ってくださいね。

 

それでも数日間出ない…

苦しい…

 

という場合のスイマグです。

 

水酸化マグネシウム(ニガリですね。)

 

水状のものや錠剤があります。ドラッグストアに売っています。

 

便秘薬を飲むと、腸壁を刺激して出すので

体に負担になるだけでなく

自然な腸の蠕動運動を妨げることになりお勧めできません。

 

本来、腸内環境が良ければ、蠕動運動が活発になり、

大腸の筋肉が常に動いている筋肉運動になりますので、これが代謝のカギになります。

 

薬を飲んで出していることが癖になるとちょっとよくないです。

 

腸があまり動いていないと体温も代謝も上がってこないようです。

 

腸内フローラのバランスを整えてあげると

お腹の中によい子の善玉菌が増えてとても腸内環境がきれいになりますよ!

 

うちのサロンでは約1ヵ月でふわふわの綺麗な便が毎日出るようになる人が多いです!

 

便秘のご相談はこちら 

■ダイエットクリニック 香りの森 ご予約・お問い合わせ
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【日時 受講料】 1/24(火)19:00~21:00 品川区大崎 3240円
遠方の方、当日ご都合のつかない方もお問い合わせください。【お申込み】

 

 

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耳ツボって本当に食事制限できるの?

2016-03-17
ダイエットで一番辛いのが・・・食欲を我慢すること!!

今すぐあなたのそのダイエット止めてください!

手紙間違ったダイエット絶対にしちゃダメ!!
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耳つぼダイエット先生養成講師
エイジングダイエット専門家 平田佳子です。

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耳ツボを刺激するだけの簡単な方法ですが、

食欲中枢に作用して空腹感を抑える効果が期待できます。

人はお腹がすいて食べるのも全部脳の食欲中枢が働いています。

お腹で食べているわけではなく脳で食べているんですね。

人はお食事をすると血糖値が上がってきて、脳内ホルモンが出てきて満腹ですよ~と言うサインが出ます。

お腹がいっぱいだと本来は食べなくていいものが、

太っていかれる方は無駄な食欲があり余分に食べてしまうのです。

またお腹がいっぱいだと本来は食べなくていいものでも、

満腹頑張りがなかなか出ないので、いくらでも食べられる方もいます。

耳ツボを刺激すると満腹の信号が出やすくなると言われています。

食欲がなくなるわけではありませんが、我慢できる状態になるわけです。

ただし、なんとなくつまみ食いをしてしまう場合や

不規則な食事をしてる方には効果が出にくい場合があります。

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ダイエットにプロテインが必要な理由は?

2016-03-14
2016.3.6
プロテインにも質があります。
分子が小さくて吸収効率の良いものを食べるとダイエットの助けになりますよ!

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耳つぼダイエット先生養成講師
エイジングダイエット専門家 平田佳子です。

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大豆は畑の肉と言われています。
大豆はタンパク質が非常に豊富です。

プロテインはその大豆を原料にしているのです。

特にダイエット中は

絶対に筋肉を落とさないように

必要なタンパク質がバランスよくとることがとても大事です。

大豆100gに含まれているタンパク質は35gで

牛もも肉100gに含まれている22.5gの

なんと!1.5倍!!

だから畑のお肉と言われているんですね。

プロテインはタンパク質を合成するために必要な必須アミノ酸がとてもバランスよく含まれています。

だから私のサロンでは

アミノ酸スコア100  で

とても吸収効率の良いアミノ酸のバランスが

ダイエットに最適なとても高品質なプロテインをとっていただきます。

ダイエットをしているのに筋肉がついて、

むしろ髪の毛にツヤが出てきたり、

爪が丈夫になったと言われたりするのは

キチンと身体の末端まで上手にタンパク質を合成している

栄養の足りている健康なダイエットといえます。

毎日の食事で積極的に大豆が取れたら良いのですが、

今は毎日の食事で積極的に大豆が取れたら良いのですが、

今は非常に吸収効率の良いプロテインがありますから

手軽に美味しく全ての必須アミノ酸を摂取出来るので、

美容のためにも気軽に利用されるのも1つの方法です。

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【日時・参加費】

☆ 耳ツボダイエットセラピスト資格習得講座

3月20日(日) 10:00~16:30 残席2
【会場】 亀戸カメリアプラザ 9階 研修室

3月29日(火) 10:30~17:00

【会場】 大崎セミナールーム

【受講料】 89800円(税抜き) ¥96984

【お申込み】こちらのフォームからお願いいたします。

 事業説明会 プレセミナー

3/29(火)19:00~21:00 残席 3
4/7(木) 13:30~15:30    残席 2
4/12(火)19:00~21:00 残席 3

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なぜ?朝は体脂肪率が高いの?

2016-03-14
2016.3.5

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体脂肪率って、結構変わるのご存知でしたか?

朝の体脂肪が多いと思いませんか?

体脂肪率って1日でも2~3%も変わるんです。

体重計って足の裏から微弱な電流を流して、

電気を通すものか?通さないもの(脂肪)か?

の割合を計測して表示させているものです。

私はたくさんの方の体脂肪を図ってきましたが、

午前中にいらっしゃる方は昨日より増えている(>_<)!

とびっくりしちゃう方がいらっしゃるんですね。

大丈夫なんですよ~と答えています。

よく人は寝ている間にコップ2杯分の汗をかく
とかいいますよね?

あれ別にダラダラかいているわけじゃなくて、

寝ている間に代謝が活発になるし、

呼気とか表皮からたくさん水分が出ているんです。

だから朝は身体が少し乾いています。

だから単に身体の水分(電解質)が少なくて体脂肪が多く出る
ということだと思います。

夕方になったらまた体脂肪は減ります。
1日で2~3%上下される方もたくさんいますよ!

人の身体はほとんどが水です。

私たちの耳ツボダイエットプログラムでは、
汗や尿がたくさん出るので、
お水を2リットルくらい積極的に摂っていただいて
どんどん身体のデトックスをしていきます。
体脂肪を燃やして、ケトン体を使う回路でエネルギーを使います。
人の身体はエネルギー生産工場。
必ず老廃物というゴミが出ます。
うんちや汗、尿。
8つの穴から、毛穴からどんどん身体の外に出していきたいんですね。
そのためにも水が必要です。
デトックスにも、代謝にも潤いにも。
なくてはならない水分が体脂肪率の鍵になっているんですね。
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3月20日(日) 10:00~16:30    残席2

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どうして?摂食障害が○○で良くなったのか?

2016-02-22
{6B0C1D31-81B2-489E-ADE0-9D1D2E578389:01}

もう私大丈夫だ。「摂食障害が良くなったのです!」

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先生ありがとう!もう大丈夫です。

過食しなくなりました。

良かった~~!!(>_<)
今日はセラピスト冥利に尽きるありがたい言葉をいただき感動の夜です。

職場の忙しさ、プレッシャー、

子育てのストレス    疲れ

から

17年間 食べては吐くを繰り返してきた摂食障害のA様

ここ数年の間にお酒の量がどんどん増えて 心配になり

「お酒を飲み過ぎてしまう。」

 

と去年の暮れにダイエットの相談にいらっしゃいました。

とてもスマートなのに

全く太っていないのに
痩せたらきれいになれるのではないか?

と間違ったダイエットをして、

ずっと辛い思いでいたそうです。

せっかく綺麗なのに、自分で自分を責めて

美しさを削いでいるくらいなら

いっぱい食べて

美味しくって幸せ~♪  って

丸い顔で笑っていた方がずっとずっと幸せなの。

A様は自信を無くしていただけ。

もう2度と自分を責めないで、

かけがえのない自分を誰より一番大切にできるのは自分しかいない。

自分をハグして、大事にしてあげて!

涙ぐんでいた彼女は、毎日自分を抱きしめながら

「そのままで良いんだよ~。」

「あなたは素晴らしいわ。大好きよ。」

「○○ちゃんよくやっているよ。エライな」って

声をかけてもらいました。

なんとそれから、お酒も少しで良くなり、

一度も食べ過ぎて吐くことがないそうです。

今まで診療内科に通って、

心理テストをしたり、薬を飲んだりしてきたのに

とれなかった悩みが

呆気なく     今まで  なんだったんだろう‥??って

いうくらい

心が楽になったと。

嬉しかったなぁ~!

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何故?体脂肪だけが燃えて-10kg!筋肉増! その秘密は…

2016-02-22
{076DE2FF-A828-428C-B6BE-E59121BBA7B8:01}

体重は-10kg減! 体脂肪率は-11%減!なのに筋肉は700g増えているんです!

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{420D6EC0-2CC4-45F0-98DB-604B2FFA2C68:01}

今年中にラストスパートをかけているO様です。

10キロも痩せて本当に見違えるようにきれいになりましたキラキラクラッカー
長い間ずっと痩せたいと思っていて半ば諦めていた

そんな自分にもこんなことがあるのかと驚いてしまうような耳つぼダイエットです。

10キロも痩せたのに筋肉が700グラム増えている

どうしてこういうことがおきるのかと言うと

必須アミノ酸を過不足なく毎日の食事に取り入れているからです。

ダイエットで大切なのは正しい食事

そして大事な栄養素です。

筋肉は運動だけでは付きません。

耳ツボだけでも絶対痩せない❗️です!

筋肉の材料であるタンパク質を

吸収しやすい形アミノ酸と言う形で

きちんと毎日の食事で摂っていくことです‼️

人はタンパク質でできています。

そしてそのタンパク質は

毎日摂る食事の中に含まれているアミノ酸でできているからです。
だから食べないで体重を減らすと言うようなダイエットでは、

筋肉が落ちかねません。
リバウンドして痩せにくくなるから

間違ったダイエットは絶対にしないでくださいね❗️

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便が出ると体重が減る?うんちが出ると痩せるの?

2016-02-22

便が出ると 2015.11.21 1

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便が出ると体重が減る?

「下痢していたんです。いっぱい便を出したら痩せたんです」

とお客様。

確かに・・

うんちがたくさん出たら → 体重が減る → 痩せる

と思っていらっしゃる方がまだまだ多いです。

 

体重とは、単に重さ。

人の体はほとんどが水で出来ていますから、

便や尿が300g出れば、体重が300g減ります。

そして、カップ1杯のお茶を飲めば、200g増えます。(^▽^;)

体重は水(血液やリンパ液のどの体液)と筋肉と骨と組織、

脂肪といろいろなもので重さが出ています。
便が出ると 2015.11.21 3

便が出ても体脂肪が燃えてなければ・・・

痩せてません。残念ながら・・

時々身体は、身体の中にある老廃物を下痢などで出そうとします。

要らないものは出して身体をキレイにするというのが

東洋医学、耳つぼダイエッ方法の考え方です。

同時に尿も汗も、身体の老廃物を出しやすく

活力をあげて、体脂肪の燃焼力を高めます。

 

 
腸内フローラのバランスで、健康生活を送ることがどれほど重要であるかを改めて考える必要があります。

腸内環境がどれほど、私たちのこころと身体の健康に影響しているのか?

腸の賢さに頭が下がる思いです。(@Д@;

ウンチが出たらやせる とか? 便が出たらやせるとか?

そんなふうに思っている方がいますし、そんなサプリがあったりしますけれど・・(^_^;)

そりゃ便の重量だけ出れば、体重は減ります。

体重は全体の重量ですから(笑)

そんな単純なことではなくて、

体脂肪を燃やせる身体を作るための、

最も大きい筋肉運動が腸の蠕動運動であることや

カラダに良い働きをする「善玉菌」

体に悪い働きをする「悪玉菌」

そしてその優勢によってどちらかに鞍替える 「日和見菌」のバランスによって

腸内が分解のなかで

発酵か?腐敗か? を繰り返し

その状態で、便秘や下痢などのおなかの健康だけでなく、

風邪の引きやすさや、アレルギー体質、

そして

幸せを感じる脳内ホルモンのセロトニンまで、腸にたくさん保持していて

怒りの感情やイライラまで

腸が関連しているといわれているんです。

だから整えて、お腹の悩みは解消したいですよね?!

わたしのサロンでは

ただ痩せるだけではなく、腸内環境と代謝の底上げを考えながら

燃やしやすい快活な身体作り

プロバイオティックスとプレバイオティックスのプログラムで、

善玉菌を増やし短期間で腸内環境をキレイにしています。

長年のお通じの悩みがスッキリしたと、長年薬を飲んでいた方も、
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