ダイエットレシピ美味しい粗食 其の128

粗食128

 

 

 

 

 

 

 

冬は温まるおでん!味の染みた大根はご馳走です!

今すぐあなたのそのダイエット止めてください!

手紙間違ったダイエット絶対にしちゃダメ!!
ダイエット7つのウソ PDF 無料プレゼントビックリマーク
サロンに予防医学を!自分も痩せて資格取得!
女性の起業サロン開業のサポート!
やせる方法ダイエット方法ならお任せ!

サロン経営を最初の1歩から 7日間 実践型メルマガ
女性の起業サロン開業!ダイエットセラピスト資格取得メールレッスン

耳つぼダイエット先生養成講師
エイジングダイエット専門家 平田佳子です。サロン /  資格・開業 /  予約問合せ / 電話

ダイエッターのためのダイエットの食事。

仕事をしている主婦は忙しい!

豪華なオシャレな食事もいいけれど・・

庶民的手抜き料理

カッコよくない粗食ながら、

簡単に時短に出来て、

手抜きながら美味しい400kcal ごはんを公開しています。

宝石赤しっかり食べるダイエットの食事 ダイエッターのディナープレートとは? 

冬は温まるおでん!

おでんは伝統的な日本食だけに、地方性が色濃く出ますよね⁉︎

ウチは夫が名古屋出身なので、

初めて赤だし味噌味のおでんを見たときは衝撃でした。

浜松市日本食住んでいた時は、ハンペンが黒いのにも驚いたし、

ちくわぶが無いのにも驚きましたね。

韓国では何度もおでんを食べましたが、

異国なのに我が家のおでんに味が似ていると思ったり…

確か名前もオデンと言ってたような…^_^;

日本でも、

各地方にまだまだいろんな定番があるんでしょうね。

やっぱり冬は食べたくなるおでん!

味の染みた大根はご馳走です。

こんにゃくや柔らかく炊けた昆布は

低カロリーでいて、とても満足感があり、

ゆっくりと食べていると、ご飯が入らなくなるくらい^_^;

我が家は、大根を凍らせてからじっくり煮ます。

トロけるように甘く煮えますよ!

味の決め手は昆布だしに、オイスターソース!

自画自賛だけど(笑)我が家のおでんは絶品です。^_^;

今日の美味しいダイエット粗食は

おでん

(大根、こんにゃく、ジャガイモ、ゆで卵、昆布、薩摩揚げ、つみれ、はんぺん、ちくわ、竹輪麩)

大和芋と鰹節と梅の和え物

酢漬けサラダ(キャベツ、ブロッコリー、茹で豆)

白菜、人参、ネギ、海藻のスープ

ごはん 80g

決して豪華ではないけれどほっこり美味しいお母さんの味

一汁二菜の質素な家庭料理でいて、

お金をかけず手間をかけず、毎日忙しい平田が

大体(大まかに(^_^;) 1食400kcal になるように作って食べているものです。

量は大体 片手にご飯、オカズ、おつゆが乗るくらい

小さいプレートに少量ずつ盛り付け

ダイエット中は、今まで食べていた量の半分をバランスよく

ゆっくりよく噛んでいただきます。
サロンに通っているおきゃくさまにも、

ダイエットに取り組みたいあなたにも。

カンタンで美味しいいつものごはんです。

かっこよくないし、地味だけど、美味しい。バランスも良いです。

ダイエット中に絶対不足してしまう栄養素は

健康に脂肪をの燃やす力を高めて、絶対に筋肉を削がないように

効率良くサプリメントで補っていきます。

三食の食事の他に、ビタミンミネラルの補給の為

アロエのジュース、ポーレンをいただきます。

必須アミノ酸は体重の10%必要ですので、吸収効率の高い

ダイエット型のアミノ酸スコア100のプロテインで補います。
代謝に絶対必要な
ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸が過不足なく48種類取れます。

3食食べて、栄養を摂る。

正しいダイエット、体作りにはとても大切です。

炭水化物と脂質に偏った、今の食事をただ減らすだけでは体脂肪を燃やせないからです。

耳つぼを刺激して、栄養を充分に補給して食べて引き締まる

60兆個の細胞から、生まれ変わりましょう!

セラピスト勉強会のご案内はこちらからから

すべての願いはシェアで叶う/サンクス出版
おかげさまで アマゾン総合ランキング 第4位!5部門第1位!
 

¥150
Amazon.co.jp

 

予防医学 ダイエットセラピスト説明会
【日時・参加費】☆  3月29日(火)  19:00~21:00

喜ばれて繁盛サロンになる秘密!耳ツボダイエットとは?

3000円  (お茶付き)

【会場】   大崎スカイラウンジ

【お申込み】  こちらのフォームからお願いいたします。

セラピスト勉強会のご案内はこちらからから

すべての願いはシェアで叶う/サンクス出版
おかげさまで 
アマゾン総合ランキング 第4位!5部門第1位!
¥150
Amazon.co.jp
ベルお問い合わせ、質問はお気軽に

ダイエットセラピストとして、おうちサロン.主婦・ママの起業・お仕事を探している女性。 salon #健康ダイエット#開業 #起業 #自宅サロン #耳ツボダイエット #耳つぼ #痩せたい #生活習慣病 #健康管理士 #予防医学 #ママ起業 #ダイエットサロン #ダイエット #セラピストの資格 #セラピスト #サロン開業 #サロン #エイジングダイエット #アンチエイジング#おうちサロンを支援しています。東京23区・練馬区・板橋区・豊島区・目黒区・品川区・港区・新宿区・渋谷区・横浜市・静岡・甲府・豊橋・名古屋・愛知・岐阜・三重・札幌・福岡 などから募集しています。痩せたい、ダイエットや食育のお仕事にご興味がある方にとても喜ばれております

関連記事

サロン開業

特別相談受付中

プロフィール

カテゴリー

PAGE TOP