脳は油で出来ているんです。

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やせる方法ダイエット方法ならお任せ! 予防医学のスペシャリスト 健康管理士。
今度こそ!やせる!人生最後のダイエットコーチ エイジングダイエット専門家 平田佳子です。

ダイエットに油は大敵!と思っていませんか?

油は絶対必要な、人間の細胞膜の材料であり、

良質な油は体にとって不可欠なのです。

油抜きダイエット(古い(^_^;) )なんて絶対止めてくださいね!

かつて私もチャレンジしたことがありました・・(^_^;)

肌が乾燥してボロボロ・・ 髪の毛もパサパサ・・

すぐに現れてきます。

それもそのはず、食べたもので体が出来ていますからね。

油はカロリーが高い  =  太る

ではあまりに短略的。

確かに油は1g=9kal で、炭水化物、タンパク質の1g=4kcal

よりもカロリーは多いです。

余れば全てが体脂肪になって蓄積されますが、

脳や、細胞膜には、質の良い油が必要なんですよ。

  ではなくて 質の良い油 です。

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良い油とは、身体に入って血液をサラサラにしてくれる

魚油、DHA・EPA など。話題の亜麻仁油や紫蘇油のような

オメガ3、オメガ6と呼ばれる、不飽和脂肪酸のこと。

これらの油は、血中に入ると、余分な脂を溶かしてサラサラにします。

人は脳に良い油を供給するために、首のあたりにフィルターがあって、

頭にはフィルターを通した良い油を入れるようになったいるそうです。

ところが・・反対に飽和脂肪酸のように、ジャンクフードや肉の脂は血液をドロドロにしてしまうのです。

動物の脂は人間より体温が高いので、人間の身体に入ると固まります

血管壁に付着する悪玉コレステロール、余分な脂肪ですね

 

バターやラードなどは常温で固まりますよね?

だからラードで揚げたフライはカラッとしています。

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もともと日本人は肉をあまり食べていなかった人種ですから

なるべく油は、植物や魚、ナッツで摂っていきたいですね。

良い油で丈夫な細胞、良い脳を作りましょう!

亜麻仁油、シソ油などはサラダにして生で頂くことをオススメしますよ。

お刺身も生でそのまま魚油が摂れますね。

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DHA,EPAなどはコレステロールのお薬にも使われている成分。

サプリメントで補うのも効率的だと思います。

わたしのサロンでも食事に魚を摂れない方に、

質の良い安価なDHA・EPAでダイエットサポートする場合もあります。

 

耳つぼを刺激して、3食食べながら栄養を充分に補給して

60兆個の細胞から、生まれ変わりましょう!

 

 

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