肥満は栄養失調?

こんにちは。

耳つぼダイエット先生 健康管理士の平田です。

 

肥満って食べ過ぎで太っているから

栄養の摂り過ぎって考えてしまいますよね?

 

実は違うんです(~ω~;)))

 

しっかり食べているのはカロリーで、栄養素は??

どうかな?ってこと

結構あるんです。

 

人の体は46種類の必須栄養素が代謝に絶対必要です。

 

肥満は慢性的な栄養不足ともいわれています。

 

ういうことかというと・・・

 

 

エネルギー源や体を作る

 

炭水化物や脂質、タンパク質はたくさん摂れていても

 

 

体の調子を整えるビタミン、ミネラルなどの微量栄養素が足りないのです。

 

身体の中にしっかりとバランスよく栄養素が入っていれば

 

代謝もキチンと行われるので、過食にならないで済むんですよ。

 

 

ビタミンが足りないと疲れたり、肌が荒れたり

 

ミネラルが足りないと、イライラしたり。

 

 

お腹いっぱい食べているのに、そんなことはありませんか?

 

 

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